WELCHE THERAPIE
IST GUT FÜR MICH?
AUTOGENES TRAINING
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. Schultz ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Mehr noch: Es führt langfristig zu einer positiven, selbst bestimmten Einstellung zu allen Schwierigkeiten, die uns begegnen. Nach einer gewissen Zeit des Einübens bringt es in wenigen Minuten tiefgreifende, innere Ruhe, sowie körperliche und psychische Entspannung.
Autogenes Training — Unterstufe
Durch eine Reihe von Übungen zur konzentrativen Selbstentspannung können folgende Ziele erreicht werden:
• Konzentrations- und Leistungssteigerung
• Hemmungen, Komplexe und Ängste werden überwunden
• Körperlich-seelische Harmonie entsteht
• Aufgaben und Probleme sind besser zu bewältigen
• Abschalten — Umschalten
• Ruhe bringt jederzeit Erholung
Autogenes Training — Oberstufe
Zunächst wird die Grundstufe noch einmal durchgesprochen und "Formelhafte Vorsatzübungen" werden während des ganzen Kurses geübt.
Beim Oberstufentraining handelt es sich um eine Wachtraumtechnik. Im Versenkungszustand des AT lassen die Übenden Bilder vor ihr "inneres Auge" treten. Innere Bilder — das sind alle Vorstellungen, die wir in uns tragen und die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Es sind Ideen und Visionen von dem, was wir sind, was wir erstrebenswert finden und was wir vielleicht einmal erreichen wollen. Es sind im Gehirn abgespeicherte Muster, die wir benutzen, um uns in der Welt zurechtzufinden. Wir brauchen diese Bilder, um Handlungen zu planen, Herausforderungen anzunehmen und auf Bedrohungen zu reagieren. Aufgrund dieser inneren Bilder erscheint uns etwas schön und anziehend oder hässlich und abstoßend. Innere Bilder sind also maßgeblich dafür, wie und wofür wir unser Gehirn benutzen.
(Lit. Dr. G. Hürther, Die Macht der inneren Bilder)
Durch diese Vorgehensweise können wir uns sozusagen "positiv programmieren".
Die Gruppengröße beträgt jeweils höchstens 8-10 Teilnehmer.
Der Unterricht kann in lockerer Alltagskleidung besucht werden.
Veranstaltungstermine finden Sie unter "Seminare-Termine". (Siehe Links)